Relajación y Meditación Reflexiva

Es una Práctica de Relajación y Meditación reflexiva para transformar tu vida. Relaja el cuerpo físico, las emociones y la mente, y luego reconstruye escenas de tu pasado con imaginación consciente para comprender tus defectos y pedir a tu Madre Divina interior que los desintegre.

En el siguiente video está la práctica guiada:

Relajación y Meditación Reflexiva

• La práctica tiene dos etapas principales: relajación y meditación reflexiva.
• Comenzamos relajando el cuerpo físico, el cuerpo emocional (astral) y el cuerpo mental.
• Una vez relajados, reconstruimos una escena del pasado para reflexionar, comprender y transformarnos en el presente.

Primera etapa:

Relajación del cuerpo físico

1. Encuentra una posición cómoda, sentado o acostado.
2. Dirige tu atención al pie derecho:
   • Relaja los dedos, la planta, el empeine, el tobillo, la pantorrilla, la rodilla y toda la pierna.
3. Cambia al pie izquierdo:
   • Relaja los dedos, la planta, el empeine, el tobillo, la pantorrilla, la rodilla y toda la pierna.
4. Continúa con el torso:
   • Relaja el abdomen, la espalda y el pecho.
5. Relaja los brazos:
   • Mano derecha: dedos, muñeca, antebrazo, codo, brazo.
   • Mano izquierda: sigue el mismo proceso.
6. Relaja el cuello, el cuero cabelludo y la cara:
   • Siente cómo la mandíbula y los músculos faciales se relajan.
7. Haz un repaso general para liberar cualquier tensión restante.

Relajación emocional y mental

• Concéntrate en la respiración:
  • Realiza respiraciones profundas y luego normaliza el ritmo.
  • Siente cómo el centro emocional (altura del ombligo) se relaja.
• Relaja la mente escuchando los sonidos del entorno sin pensar en ellos.

Segunda etapa: Meditación reflexiva

1. Pide asistencia a tu Ser interior para la meditación.
2. Reconstruye una escena del pasado con imaginación consciente:
   • Elige un momento específico (de hoy, ayer o cualquier otro tiempo).
   • Observa tus propios defectos y errores en esa situación.
   • Sin juzgar a los demás ni identificarse, analiza cada detalle.
3. Pide a tu Madre Divina interior que elimine esos defectos:
   • Utiliza tus propias palabras para solicitar la desintegración de los defectos.

Reflexión final

Con cada defecto eliminado, una virtud florece. Esta práctica nos permite comprender nuestros errores y defectos para así cambiar ahora, en el presente, guiados por el fuego interior de nuestra Madre Divina Kundalini.